সহবাস বা যৌন মিলন মানব জীবনের এক স্বাভাবিক ও প্রাকৃতিক অংশ। এটি শুধু প্রজননের উপায় নয়, অনেক ক্ষেত্রেই মানসিক ও শারীরিক তৃপ্তির মাধ্যম। তবে অনেকেই প্রশ্ন তোলেন, যেহেতু সহবাসে ঘাম ঝরে, হৃদস্পন্দন বাড়ে, তাহলে কি এটি ব্যায়ামের মতোই কাজ করে?
এই প্রশ্নের উত্তর খুঁজতে গেলে দেখা যায়, বাস্তবতা কিছুটা ভিন্ন। একাধিক বৈজ্ঞানিক গবেষণা অনুযায়ী, শারীরিক মিলন শরীরচর্চার কিছু উপকার এনে দিলেও তা কখনোই পূর্ণাঙ্গ ব্যায়ামের বিকল্প হতে পারে না।
‘পিএলওএস’ জার্নালে প্রকাশিত এক গবেষণায় বলা হয়, গড়পড়তা একবার সহবাসের সময় একজন পুরুষ প্রতি মিনিটে ৪.২ ক্যালরি ও একজন নারী ৩.১ ক্যালরি পর্যন্ত খরচ করেন। যদি একেকবার মিলনের সময় হয় ২৫ মিনিট, তাহলে ক্যালরি খরচ হয় সর্বোচ্চ ১০০ ক্যালরি। অন্যদিকে, মাত্র ৩০ মিনিট ট্রেডমিলে দৌড়ালে ২০০–৪০০ ক্যালরি পর্যন্ত খরচ হয়। ফলে দুইয়ের মধ্যে ব্যবধান স্পষ্ট।
সহবাসের সময় হৃদস্পন্দন বাড়লেও তা খুব বেশি সময় স্থায়ী হয় না। ব্যায়ামের মতো দীর্ঘস্থায়ী কার্ডিওভাসকুলার উপকার মিলনের মাধ্যমে পাওয়া যায় না। ‘আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন’ সুপারিশ করে, সপ্তাহে অন্তত ১৫০ মিনিট মাঝারি মাত্রার ব্যায়াম প্রয়োজন একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের জন্য, যা হৃৎপিণ্ড, ফুসফুস এবং পেশিকে মজবুত করে তোলে।
যদিও এটি ব্যায়ামের সমান নয়, তবুও সহবাসের কিছু গুরুত্বপূর্ণ উপকারিতা রয়েছে। এটি মানসিক চাপ কমাতে, ভালো ঘুমে সহায়তা করতে, ‘হ্যাপি হরমোন’ নিঃসরণে সহায়ক হতে পারে। সঙ্গীর সঙ্গে আবেগের বন্ধনও দৃঢ় হয়।
