শীতকালে লবঙ্গ চা পান করার বেশ কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। আজ চলুন সেসব নিয়েই জানা যাক।
১) রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি
লবঙ্গে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীর থেকে টক্সিন দূর করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।
২) হজমে সহায়ক
লবঙ্গ চা হজমে সহায়ক এনজাইম নিঃসরণে ভূমিকা রাখে, পেটফাঁপা ও গ্যাসের সমস্যা কমায়।
৩) দাঁত ও মাড়ির স্বাস্থ্য
লবঙ্গে থাকা ইউজেনল দাঁতের ব্যথা ও মাড়ির সমস্যা কমাতে সাহায্য করে। এটি মুখের ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া দূর করতেও কার্যকর।
৪) ফুসফুসের স্বাস্থ্য
বুকে জমে থাকা কফ বা সর্দি পাতলা করতে লবঙ্গ চা সহায়ক। নিয়মিত পান করলে ফুসফুসে ভাইরাস ও ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের ঝুঁকি কমে।
৫) ওজন নিয়ন্ত্রণ
লবঙ্গ চা অন্ত্রের স্বাস্থ্য উন্নত করে এবং বিপাক হার বাড়াতে সাহায্য করে, যা ওজন নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে।
৬) ক্যান্সার প্রতিরোধ
লবঙ্গের প্রদাহনাশক গুণ ইনফ্লেমেশন নিয়ন্ত্রণে রাখে। গবেষণায় দেখা গেছে, ক্যান্সার প্রতিরোধেও এটি সহায়ক ভূমিকা রাখতে পারে।
৭) ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ
লবঙ্গ চা ইনসুলিনের কার্যক্ষমতা স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে এবং খাওয়ার পর রক্তে শর্করা হঠাৎ বেড়ে যাওয়া রোধ করতে পারে।
লবঙ্গ চা তৈরির পদ্ধতি
১. এক কাপ পানি ফুটতে দিন।
২. তাতে ১ চা–চামচ গোটা লবঙ্গ যোগ করুন।
৩. ১৫ মিনিট ফুটানোর পর আঁচ বন্ধ করে ৫ মিনিট ঢেকে রাখুন।
৪. ছেঁকে নিয়ে হালকা গরম অবস্থায় পান করুন।
৫. স্বাদ ও গুণাগুণ বাড়াতে লেবু বা মধু যোগ করতে পারেন।
শীতের দিনে নিয়মিত লবঙ্গ চা পান করলে সর্দি–কাশি থেকে যেমন রক্ষা পাওয়া যায়, তেমনি সার্বিক স্বাস্থ্যও ভালো থাকে। সুস্থ থাকুন, প্রাকৃতিক উপায়ে স্বাস্থ্যের যত্ন নিন।
