শীতের তীব্রতা বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে দেশে স্ট্রোক বা মস্তিষ্কে রক্তক্ষরণের ঘটনা উল্লেখযোগ্য হারে বেড়ে চলেছে। চিকিৎসা বিশেষজ্ঞদের পর্যবেক্ষণ অনুযায়ী, বছরের অন্যান্য সময়ের তুলনায় শীতকালে স্ট্রোকজনিত অসুস্থতা ও মৃত্যুর হার অনেক বেশি দেখা যায়। বিশেষ করে উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ বা ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য এই মৌসুমটি অত্যন্ত সতর্কতার সঙ্গে পার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
শীতকালে স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ার কারণ
১. রক্তনালির সংকোচন:
ঠান্ডা আবহাওয়ায় শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখতে ত্বকের নিকটবর্তী রক্তনালিগুলো সংকুচিত হয়ে যায়। এর ফলে রক্তচাপ হঠাৎ বৃদ্ধি পায়, যা স্ট্রোকের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে।
২. রক্তের ঘনত্ব বৃদ্ধি:
নিম্ন তাপমাত্রায় রক্ত স্বাভাবিকের তুলনায় অধিক আঠালো হয়ে ওঠে, যার ফলে রক্তনালিতে জমাট বাঁধার প্রবণতা বৃদ্ধি পায়। এই অবস্থাকে চিকিৎসাবিজ্ঞানে ‘ইসকেমিক স্ট্রোক’ বলা হয়।
৩. ভিটামিন-ডি-র অভাব:
শীতকালে সূর্যালোকের অভাবে শরীরে ভিটামিন-ডি-র ঘাটতি দেখা দেয়, যা পরোক্ষভাবে রক্তচাপ ও হৃদরোগের ঝুঁকি বৃদ্ধি করে।
৪. শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা:
ঠান্ডার কারণে অনেকেই ব্যায়াম বা শারীরিক পরিশ্রম এড়িয়ে চলেন, ফলে রক্ত সঞ্চালন ধীর হয়ে যায় এবং স্থূলতা ও সংশ্লিষ্ট ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়।
৫. সংক্রমণের প্রভাব:
শীতকালে ফ্লু, নিউমোনিয়ার মতো সংক্রমণ বেশি দেখা দেয়, যা দেহে প্রদাহ সৃষ্টি করে পরোক্ষভাবে স্ট্রোকের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে।
মোকাবেলার উপায়
১. উষ্ণতা বজায় রাখুন:
বাইরে বের হওয়ার সময় পর্যাপ্ত গরম কাপড়, টুপি, মাফলার ব্যবহার করুন। ঘরের ভেতরের তাপমাত্রা যেন সহনীয় ও স্থিতিশীল থাকে, তা নিশ্চিত করুন।
২. রক্তচাপ নিয়মিত পর্যবেক্ষণ:
উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের নিয়মিত রক্তচাপ পরিমাপ করা এবং চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ সেবন করা জরুরি।
৩. শারীরিক সক্রিয়তা অব্যাহত রাখুন:
ঠান্ডাকে অজুহাত হিসেবে না নিয়ে ঘরের ভেতরেই হালকা ব্যায়াম, সিঁড়ি ওঠানামা বা দিনের উষ্ণ সময়ে হাঁটাচলার অভ্যাস বজায় রাখুন।
৪. পর্যাপ্ত পানি পান:
শীতকালে তৃষ্ণা কম পেলেও শরীরকে আর্দ্র রাখতে নিয়মিত ও পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন।
৫. সুষম খাদ্যাভ্যাস:
তাজা শাকসবজি, ফল ও স্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত খাবার গ্রহণের মাধ্যমে হৃদযন্ত্রকে সুস্থ রাখুন।
সচেতনতা, সময়মতো সতর্কতা ও প্রয়োজনীয় প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণের মাধ্যমে শীতকালেও স্ট্রোকের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমানো সম্ভব। স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন ও নিয়মিত চেকআপের মাধ্যমে এই ঝুঁকি মোকাবেলা করা যায়।
