গ্রীষ্মকাল শুরু হয়েছে। এ সময় ভ্রমণের ক্ষেত্রে কিছু সতর্কতা অবলম্বন করা খুবই জরুরি। প্রচণ্ড গরমে শারীরিক অসুস্থতা দেখা দিতে পারে, যার ফলে নষ্ট হতে পারে ভ্রমণের আনন্দ। গ্রীষ্মকালে সাধারণত পানিশূন্যতা, হিট স্ট্রোক, তাপজনিত ক্লান্তি, রোদে পোড়া ও খাদ্যজনিত অসুস্থতার ঝুঁকি বেড়ে যায়। অতিবেগুনি রশ্মির প্রভাব ত্বকের ক্ষতি করে, যা ত্বক ক্যানসারের ঝুঁকি পর্যন্ত বাড়াতে পারে। নিচে কিছু গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ দেওয়া হলো, যেগুলো অনুসরণ করলে নিরাপদ ও আরামদায়কভাবে ভ্রমণ উপভোগ করা সম্ভব।
১) শরীরে পানির ঘাটতি রোধে পর্যাপ্ত পানি পান করুন।
২) হালকা রঙের, ঢিলেঢালা ও আরামদায়ক পোশাক পরুন।
৩) তাপমাত্রা কম থাকাকালে (ভোর বা সন্ধ্যার পর) বাইরে বের হোন।
৪) পুষ্টিকর ফলমূল ও হালকা খাবার গ্রহণ করুন।
৫) ৩০ বা তার বেশি এসপিএফযুক্ত ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
৬) দিনের বেলা সানগ্লাস ব্যবহার করুন চোখ রক্ষায়।
৭) দীর্ঘ সময় বাইরে থাকলে কিছুক্ষণ পরপর বিশ্রাম নিন।
৮) ভ্রমণস্থলে আবহাওয়া সংক্রান্ত কোনো সতর্কতা থাকলে তা জেনে নিন।
৯) টিকিট, হোটেল-মোটেল ইত্যাদি আগেভাগেই বুকিং করে রাখুন।
১০) প্রয়োজনীয় জিনিসপত্র নিরাপদে রাখুন এবং সর্বদা সতর্ক থাকুন।
এই পরামর্শগুলো মেনে চললে গ্রীষ্মকালীন ভ্রমণ হবে স্বস্তিকর ও আনন্দদায়ক।
