অনেকেই ধুলাবালি থেকে অ্যালার্জিতে ভুগে থাকেন, যার ফলে একটানা হাঁচি, সর্দি, চোখ চুলকানো বা শ্বাসকষ্টের সমস্যা দেখা দেয়। সঠিক জীবনযাপন ও কিছু সচেতন অভ্যাস অনুসরণ করে আপনি এই অ্যালার্জি নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন।
ধুলোর মাইট (Dust Mites) হলো ডাস্ট অ্যালার্জির প্রধান কারণ। এই ক্ষুদ্র জীব গরম ও আর্দ্র পরিবেশে, বিশেষ করে বিছানা, লেপ, তোষকে বংশবিস্তার করে।
বিছানাপত্রের বিশেষ যত্ন
অ্যালার্জি–প্রুফ কভার ব্যবহার করুন। বালিশ, তোষক ও লেপের উপর এই কভার ব্যবহার করলে মাইট ও তাদের বর্জ্য পদার্থ আটকে যায়। সপ্তাহে অন্তত একবার বিছানার চাদর, বালিশের কভার ও কম্বল গরম পানিতে ধুয়ে ফেলুন।
ঘরের আর্দ্রতা নিয়ন্ত্রণ
আর্দ্রতা ৫০% এর নিচে রাখার চেষ্টা করুন। প্রয়োজনে ডিহিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন।
ঘরের সাজসজ্জা ও পরিষ্কার–পরিচ্ছন্নতা
কার্পেট ও ভারী পর্দা এড়িয়ে চলুন। সম্ভব হলে শক্ত মেঝে ব্যবহার করুন। হালকা ও ধোয়া যায় এমন পর্দা ব্যবহার করুন। সঠিক ভ্যাকুয়াম ক্লিনার, HEPA ফিল্টারযুক্ত ভ্যাকুয়াম ব্যবহার করুন যাতে সূক্ষ্ম ধূলিকণা বাতাসে না ছড়ায়। শুকনো কাপড়ের বদলে ভেজা কাপড় বা মপ ব্যবহার করলে ধুলো বাতাসে ওড়ে না। ঘর পরিষ্কার বা ভ্যাকুয়াম করার সময় মাস্ক ব্যবহার করুন। পরিষ্কারের পর কমপক্ষে ২০ মিনিট ঘর থেকে দূরে থাকুন।
বাতাসের গুণমান উন্নত করুন
HEPA ফিল্টারযুক্ত এয়ার পিউরিফায়ার বাতাস থেকে অ্যালার্জেন দূর করতে সাহায্য করে। ডাস্টবিন নিয়মিত পরিষ্কার করুন এবং সম্ভব হলে বাইরে রাখুন।
চিকিৎসা ও সতর্কতা
যদি উপরের সব করণীয় মেনেও অ্যালার্জির উপসর্গ না কমে, তবে অ্যালার্জি বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নিন। সচেতনতা ও নিয়মিত যত্নই ধুলাবালি থেকে সৃষ্ট অ্যালার্জি নিয়ন্ত্রণের মূল চাবিকাঠি। একটি পরিষ্কার, সুস্থ বাসগৃহ আপনাকে সুস্থ জীবন দিতে পারে।
